Meditáció kezdőknek

Meditáció kezdőknek

Nincs hozzászólás a(z) Meditáció kezdőknek bejegyzéshez
Volt tanfolyami résztvevő,  L. Anita alkotása

Volt tanfolyami résztvevő, L. Anita alkotása

Bár a rajzmeditáció nem a klasszikus értelemben vett meditáció, mégis bátran le merem írni, hogy kiváló meditáció kezdőknek.

Mit jelent a meditáció számomra?

Befelé fordulást, a belső béke, nyugalom, a jelen és az egység megélését. Testi, lelki relaxált állapotot, ami feltölt energiával.

Szerintem ami ebben a felsorolásban van, arra sokan vágynak. És ha azt nézzük, hogy mindezt, napi 30 perc ráfordítással el is lehet érni, akkor ez elég jó “ajánlatnak” tűnik. Ennek ellenére mégis nagyon kevesen élnek a technikával. Sokan egy pár próbálkozás után feladják, és valami egyszerűbb megoldás után néznek a relaxált állapot eléréséhez.

Miért nehéz a meditáció kezdőknek?

Mert óriási különbség van a két állapot közt. Amelyben a legtöbb ember elkezd meditálni, és ami a cél lenne, a befelé fordulás, a nyugalom….

Gondolj bele egy teljesen átlagos napodba. 

  • Hogyan kezdődik?
  • Milyen hatások érnek napközben?
  • És milyenek az estéid otthon, akár van családod, akár egyedül élsz?

Nagyon kevesen élnek úgy sajnos, hogy nem az ébresztésre beállított kütyü sivítására riadnak fel álmukból, ami máris egy akkora stressz, ami sajnos egy igen rossz alap ad, az új nap indításának.

  • De beszélhetünk a reggeli kapkodásról, hogy időben odaérj, ahová oda kell érned.
  • A munkahelyi stresszről.
  • stb …

De még azt a szerencsést, aki megteremtett magának egy kiegyensúlyozott életet, és minden reggel magától ébred, van ideje reggel nyugodtan elindítani a napot, a munkáját imádja, este nem a híradóval sokkolja magát…szóval ezt az embert is rengeteg stressz éri napközben. Akár a minden pillanatban százfelől jövő információk formájában, akár az állandó zaj miatt, vagy a kevésbé kiegyensúlyozott embertársai oldaláról.

Ez a 21. század Magyarországán élő ember élete. És bár lehet, sőt kell is törekedni a stressz kiiktatására, naivitás lenne azt hinni, hogy teljesen sikerülhet.

És akkor e kitérő után visszatérek, miért is gondolom, hogy a rajzmeditáció kiváló meditáció kezdőknek?

Amikor felébred valakiben a vágy, hogy kezdjen valamit az állandó napi stressz feloldásával, a relaxáció, meditáció lehetősége, megtanulása általában eszébe szokott jutni.

Mi történik ekkor?

Beütöd a keresőbe a szót, és a lehetőségek sokaságából választasz egyet, ami azt a fajta meditációt ígéri, amire  akkor éppen a legfogékonyabb vagy. És elkezdesz meditálni. Csakhogy nem sikerül a gondolataidat lecsendesíteni, mert állandóan napi problémák, megoldásra váró feladatok, “juj, el ne felejtsem” dolgok kúsznak elméd képernyőjére. És ez hidd el természetes. Nem lehet az átlagos napi szintről egy pillanat alatt a nyugalom oázisába kerülni annak, akinek ebben semmi gyakorlata nincsen.

A gondolataidat még a tényleges meditálás előtt le kell csendesíteni. Pörögve, hogy oké, most van 15 percem, meditálok gyorsan, nem érdemes belekezdeni. 

De annak igenis van értelme, hogy leülj rajzolni. Hogy belekezdj egy új alkotásba, vagy folytasd, amit már napok óta rajzolsz. Ekkor észrevétlenül fog elméd lecsendesedni, és átadni magát a koncentrációnak, az egy dologra összpontosításnak. Olyan állapotba kerülsz, ami után már tudsz tovább meditálni.

Hosszú folyamat, de ha rákapsz a rajzolás ízére, és viszonylag gyakran “rajzmeditálsz”, változások fognak elindulni  benned észrevétlenül. Emelkedni fog a stressztűrő képességed, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb leszel. És már nem fog problémát okozni, ha szeretnél naponta 20-30 percet meditálni. 

Szerző

Hozzászólások

Szólj hozzá

Talpmasszázs Eger – Programok Eger

Radogna Edit vagyok, jól-LÉT-teremtő
  • Talpmasszőr a hétköznapokban
  • Rajzmeditáció oktató hétvégeken
  • Vitaminboltos kisasszony online
Egészségükre odafigyelőknek, önmagukért tenni akaróknak segítek személyiségemmel, és természetes eszközeimmel hogy egészségesebb, örömtelibb, ön-azonosabb életet éljenek. 

RAJZMEDITÁCIÓ – KÉPEKBEN

1 3 4 6 7 8 11 12 14

ÜZEMELTETŐ ADATAI

  • Üzemeltető neve: Radogna Edit E.V.
  • Tevékenységek helye: 3300 Eger, Szvorényi u. 23.
  • Székhely: 3300 Eger, Vallon u. 5. 9/27
  • Adószám: 66747233-1-30
  • Adatkezelési nyilvántartási szám:
  • Tárhelyszolgáltató: Mihály Mária Viktória E.V. http://webpalace.hu/ (székhely: 6100 Kiskunfélegyháza Daru u. 3, telefon: +36 30 667 9933, e-mail: info{kukac}webpalace.hu

ÜZEMELTETŐ ELÉRHETŐSÉGEI

  • Email: info{kukac}radognaedit.hu
  • Telefon: +36 30 5013257
  • Talpmasszázs: Csak előre egyeztetett időpontban.
  • Rajzmeditáció: Előre meghirdetett, 5 órás tanfolyamon.

Adatkezelési tájékoztató

Vissza az elejére

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezár